Cours de renforcement musculaire qui consiste à marquer le rythme de la musique avec des bâtons pour accompagner les mouvements du corps. Dynamique, fun et hyper entraînant, ce cours vous fera vous dépasser. Vous munir de votre tapis, d'une serviette et d'une bouteille d'eau.

Cours de renforcement musculaire ciblé sur les cuisses, les abdos et les fessiers. Utilisation de petit matériel, tapis. Vous munir également d'une serviette et d'une bouteille d'eau.

Cours chorégraphié en musique. Enchainement de pas sur et autour du Step. Coordination, mémorisation, équilibre, défoulement. Vous munir de votre bouteille d'eau.

Cours de renforcement musculaire qui permet d'améliorer les postures tout en raffermissant et tonifiant les muscles. Développe souplesse, améliore la coordination et la respiration, élimine le stress et prévient des blessures dues à de mauvaise postures. conscience corporelle, gain de force et de mobilité. Utilisation de petit matériel. Vous munir de votre tapis, serviette et bouteille d'eau.

Cours de renforcement musculaire doux mais profond. Ressenti du corps, des muscles engagés, amélioration de la concentration et de la respiration. Utilisation de petit matériel, tapis. Vous munir également d'une serviette et d'une bouteille d'eau.

Cours de renforcement musculaire alliant des techniques de Pilates et de Yoga . Mobilité, flexibilité et renforcement des muscles profonds (dos, jambes, sangle abdominale et lombaires). Vous munir de votre tapis, serviette et bouteille d'eau.

Etirement et assouplissement des tensions musculaires. Diminue la fatigue et le risque de blessures. S'étirer permet également d'améliorer sa pratique sportive. En effet, l'amélioration des capacités de souplesse et de mobilité contribue à avoir + d'amplitude dans ses mouvements, de force, de vitesse et de légèreté. Vous munir de votre tapis, serviette et bouteille d'eau.

Cours chorégraphié sur musique. Dynamisme, fun et amusement sont au rendez-vous. Vous munir de votre bouteille d'eau.

Cours cardio et renfo chorégraphié en musique consistant à exécuter des mouvements athlétiques et quelques mouvements de boxe dans le vide. Vous munir de votre tapis, serviette et bouteille d'eau.